SağlamlıqTəbiət

Xurma, faydaları nələrdir?

365views

Cənnət meyvəsi: Xurma

Bəsləyici dəyəri olduqca yüksək olan xurma əsas vitaminlər baxımından olduqca zəngin bir meyvədir. Xurmanın sağlamlığınız baxımından faydaları; Fiziki və zehni yorğunluğu azaldır, orqanizmə enerji və qüvvə verir, qansızlığa müsbət təsir edir, qanı konstruktivləşdirir, qaraciyəri gücləndirir., hamilə və yeni doğum etmiş olanların özlərini ələ almasına çox yardımçı olur, hamilə qadının uşağını bəsləyir, tərkibindəki kalium uşaqların böyüməsini təmin edir. Bundan başqa, ana südünü artırır, xoraya və böyrək çatışmazlığına fayda verir, həzm sistemi və ifrazat sistemini təmizləyir, stressi və gərginliyi azaldır, həzmi asanlaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır, yaddaş itkisinə da mane olur, xərçəngə, ürək və damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur, ürək böhranı riskini azaldır, bronxit, vərəm, quru öskürək və soyuqdəyməyə yaxşı gəlir, qocalmağı gecikdirir, bədən və sümüyün inkişafını dəstəkləyir və sümükləri gücləndirir.

Xurma eyni zamanda Hədisi Şəriflərdə də adı keçən bir meyvə növüdür. Xüsusilə ramazan aylarında bol istehlak edilir. İftar süfrələrində ən mühüm qida adlandırılır. Ramazan ayında uzun müddət ac qaldıqdan sonra xurma ilə iftar açmaq sağlamlıq baxımından çox əhəmiyyətlidir. Orqanizmdəki şəkər balansının düzəlməsinə yardımçı olur, uzun müddət ac qalmağa görə formalaşacaq qan şəkəri səviyyəsizliyini ortadan qaldırır.

Xurma

Xurma, DNT və hüceyrələri yeniləmə xüsusiyyətinə malik olan nadir meyvədir. Xurmanın yetişdirildiyi bölgəyə görə ayrı-ayrı növləri olur. Qış aylarından qurudulmamış böyük xurma meyvəsi işlədilir.

Doydurucu xüsusiyyətindən başqa, daşıdığı qida maddələri, vitamin və elementlərlə sağlamlıq baxımından da çox əhəmiyyətli bir qida olan xurma, əhəmiyyətli bir antioksidant vəzifə görür. Xurma, immunitet sistemini gücləndirən və xüsusilə xərçəng xəstəliyinə yaxalanmaq riskini azaldan selen baxımından da zəngin bir şəfa mənbəyidir.